PEKERJA pejabat yang menghabiskan hingga lapan jam atau lebih duduk di meja mereka mungkin perlu mengimbangi kesan bahaya gaya hidup tidak aktif itu dengan melakukan kegiatan fizikal sekurang-kurangnya satu jam sehari.
Dengan manfaat satu jam berharga itu, peningkatan risiko kematian yang dikaitkan dengan duduk terlalu lama boleh dihapuskan, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Britain, The Lancet, pada Rabu (27 Julai), lapor The Guardian.
Kajian itu, yang dijalankan oleh sebuah pasukan pakar antarabangsa, menganalisis data daripada 16 kajian lalu. Peserta kajian dari Amerika Syarikat, Eropah Barat dan Australia dan berusia lebih 45 tahun
Ia mendapati terdapat 9.9 peratus kemungkinan mati - semasa tempoh susulan dua hingga 18 tahun - dalam kalangan mereka yang duduk selama lapan jam atau lebih sehari dan terlibat dalam kegiatan fizikal rendah, berbanding 6.8 peratus bagi orang yang duduk kurang empat jam sehari dan aktif sekurang-kurangnya satu jam.
Menurut kajian itu, garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) yang mencadangkan senaman sejumlah 150 minit seminggu tidak cukup bagi kebanyakan orang.
Penulis utama kajian tersebut, Profesor Ulf Ekelund dari Sekolah Sains Sukan Norway dan Universiti Cambridge, memberitahu Guardian: "Anda tidak perlu bersukan, anda tidak perlu pergi ke gim.
"Mencukupi dengan melakukan jalan pantas, mungkin pada waktu pagi, semasa makan tengah hari, selepas makan malam. Anda boleh memecahkannya sepanjang sehari, tetapi anda perlu melakukan sekurang-kurangnya satu jam."
OpenAI, pereka ChatGPT, berkata ia akan mengeluarkan model AI baru yang dipanggil GPT-4o yang mampu menghasilkan perbualan suara yang realistik dan mampu berinteraksi merentasi teks dan imej.
Ia
SAN FRANCISCO: Syarikat pembuat kenderaan elektrik Tesla, mahu memberhentikan lagi 601 pekerja di California, kata syarikat itu dalam satu pemberitahuan kepada pemerintah negeri.
Ini berlaku sedang
Pesakit tidak lama lagi boleh meneruskan latihan pemulihan jasmani di rumah selepas mereka keluar dari hospital menerusi pertolongan sebuah program bantuan kecerdasan buatan (AI).
Program Sistem
Senario sebegini jarang-jarang dapat dinikmati dalam sesebuah konsert.
Si datuk menggoyangkan kepalanya digamit memori silam meniti usia remaja di kampung permai sekitar 1960-an apabila Datuk Jeffrydin
Pengumuman pemerintah baru-baru ini mengenai garis panduan tiga pihak yang mengarahkan majikan melaksanakan proses formal bagi pengaturan kerja fleksibel menandakan langkah penting dalam memberi kuasa
Menonton filem bisu lakonan pelawak Hollywood, Charlie Chaplin dan Harold Lloyd, merupakan antara kegiatan masa lapang saya sewaktu meniti usia kanak-kanak sekitar 1970-an dan 1980-an.
Daya tarikan
Apakah benar produk lebih mahal menjamin mutu yang lebih baik?
“Harga mekap biasanya mengambil faktor harga pendaftaran dan pelesenan. Produk yang melalui proses ujian, pemeriksaan semuanya melibatkan
Meneroka fesyen untuk tampil menarik setiap hari pasti menjadi impian semua orang.
Namun, kadangkala kita menghadapi cabaran mendapatkan penampilan yang diinginkan kerana pakaian yang dipilih tidak
Hampir segala keperluan hidup harian, boleh didapatkan di Singapura tetapi untuk memilikinya kadangkala mencabar bagi dompet, dengan harga barangan yang sentiasa meningkat.
Justeru, ramai yang
Ramai anak Melayu, lelaki atau perempuan, melangkah ke bidang seni solekan dan kecantikan, justeru kita menyaksikan ramai yang menjadikan pekerjaan sebagai juru andam dan make-up artist atau
OpenAI, pereka ChatGPT, berkata ia akan mengeluarkan model AI baru yang dipanggil GPT-4o yang mampu menghasilkan perbualan suara yang realistik dan mampu berinteraksi merentasi teks dan imej.
Ia
SAN FRANCISCO: Syarikat pembuat kenderaan elektrik Tesla, mahu memberhentikan lagi 601 pekerja di California, kata syarikat itu dalam satu pemberitahuan kepada pemerintah negeri.
Ini berlaku sedang
Pesakit tidak lama lagi boleh meneruskan latihan pemulihan jasmani di rumah selepas mereka keluar dari hospital menerusi pertolongan sebuah program bantuan kecerdasan buatan (AI).
Program Sistem
Senario sebegini jarang-jarang dapat dinikmati dalam sesebuah konsert.
Si datuk menggoyangkan kepalanya digamit memori silam meniti usia remaja di kampung permai sekitar 1960-an apabila Datuk Jeffrydin
Pengumuman pemerintah baru-baru ini mengenai garis panduan tiga pihak yang mengarahkan majikan melaksanakan proses formal bagi pengaturan kerja fleksibel menandakan langkah penting dalam memberi kuasa
Menonton filem bisu lakonan pelawak Hollywood, Charlie Chaplin dan Harold Lloyd, merupakan antara kegiatan masa lapang saya sewaktu meniti usia kanak-kanak sekitar 1970-an dan 1980-an.
Daya tarikan
Apakah benar produk lebih mahal menjamin mutu yang lebih baik?
“Harga mekap biasanya mengambil faktor harga pendaftaran dan pelesenan. Produk yang melalui proses ujian, pemeriksaan semuanya melibatkan
Meneroka fesyen untuk tampil menarik setiap hari pasti menjadi impian semua orang.
Namun, kadangkala kita menghadapi cabaran mendapatkan penampilan yang diinginkan kerana pakaian yang dipilih tidak
Hampir segala keperluan hidup harian, boleh didapatkan di Singapura tetapi untuk memilikinya kadangkala mencabar bagi dompet, dengan harga barangan yang sentiasa meningkat.
Justeru, ramai yang
Ramai anak Melayu, lelaki atau perempuan, melangkah ke bidang seni solekan dan kecantikan, justeru kita menyaksikan ramai yang menjadikan pekerjaan sebagai juru andam dan make-up artist atau
Para pengkaji itu memberi beberapa contoh latihan "intensiti sederhana" satu jam yang boleh memberi manfaat, seperti berjalan selaju 5.6 kilometer sejam atau menunggang basikal untuk riadah pada kelajuan 16 kilometer sejam.
Profesor Ekelund berkata tekanan kerja - dalam konteks Britain - bermakna rehat panjang tidak realistik bagi beberapa pekerja, tetapi rehat lima minit setiap jam pun dapat membantu.