Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
BELIAU sendiri terkejut dengan kejayaannya. Mengurangkan berat badan sebanyak lebih 28kg dalam tempoh kurang lebih enam bulan.
Inilah kejayaan yang dicapai oleh Ustaz Muhammad Fakhrur Radzi Mohd Noor, 31 tahun, Ketua (Unit Dakwah dan Pembangunan Sosial) Masjid Al-Mukminin, di Jurong East.
Pada 10 September tahun lalu, berat badan beliau, yang jelas gempal, mencecah 106.4kg.
Namun, hasil mengamalkan diet pemakanan yang tidak melibatkan makanan berkarbohidrat, manis serta bergula, selama enam bulan, timbangan berat badannya turun dengan banyaknya.
Catatan berat badan terakhirnya pada Ahad lalu adalah 78.8kg.
Beliau kini juga kelihatan lebih sihat, cergas, langsing dan tampan.
"Saya sendiri terperanjat dengan catatan penurunan berat badan saya ini.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
"Pada bulan pertama sahaja iaitu pada Oktober tahun lalu selepas saya tidak memakan makanan yang tinggi kandungan karbohidrat seperti nasi, kentang, biskut, mi dan makanan manis bergula, berat badan saya turun sebanyak 9kg.
"Ini membuatkan saya berasa lebih terdorong meneruskan gaya pemakanan itu," jelas Ustaz Muhammad Fakhrur Radzi, yang mendedahkan bahawa beliau pernah merasakan kesukaran duduk dalam tahiyat akhir ketika menjadi imam solat sewaktu bertubuh gempal dahulu.
Menurut beliau, selepas berat badannya menurun, beliau merasakan banyak perbezaannya dan tidak lagi menghadapi masalah itu.
"Alhamdulillah, saya berasa lebih sihat sekarang. Hasil daripada menjaga kesihatan ini, saya meraih banyak manfaatnya.
"Saya juga berasa lebih senang bangun pagi, tidak lagi berasa mengantuk, rasa segar dan lebih cerdas.
"Ini membantu saya meningkatkan fokus pada tugas dan menjalankan kerja dakwah," jelas Ustaz Muhammad Fakhrur Radzi, yang menumpukan dietnya pada ayam, ikan, telur, sayur-sayuran hijau, buah-buahan seperti avocado, keju dan kekacang.
Memberikan contoh, beliau berkata pada waktu makan tengah hari, beliau akan memakan hidangan ayam penyet tanpa nasi, manakala pada sebelah malam pula, beliau akan memakan sajian yang disediakan ibunya, juga tanpa memakan nasi.
Menceritakan detik beliau memulakan diet itu, Ustaz Muhammad Fakhrur Radzi menambah bahawa beliau sebenarnya sudah lama berusaha cuba menurunkan berat badan.
"Yang menjadi titik tolaknya adalah apabila saya selepas melihat seorang pelajar saya dan beberapa teman asatizah lain berjaya mengurangkan berat badan menerusi cara serupa.
"Saya pula sudah lama sedar bahawa saya tidak boleh terus gemuk seperti sebelum ini. Ini kerana tidak betullah keadaan ini sedangkan seorang Mukmin perlu menjadi seorang yang sihat baik akalnya mahupun badannya.
"Jadi apabila saya terjumpa cara ini dan melihat pelajar saya itu dapat mengurangkan berat badan dengan memakan ayam dan keju serta bersenam setiap hari, ia menjadi motivasi bagi saya.
"Dengan adanya sekitaran yang menyokong - isteri dan teman-teman asatizah yang berkongsi pengalaman serupa serta pembacaan lanjut untuk mendalami pengetahuan dalam cara menurunkan berat badan yang betul, sampai sekarang saya berjaya menurunkan lebih 28kg berat badan saya.
"Seseorang itu boleh mengamalkan cara pemakanan dan kaedah lain untuk menurunkan berat badan masing-masing.
"Saya ada berkongsi pengalaman ini dalam Facebook saya. Kata kunci yang saya gunakan untuk mengajak rakan-rakan menurunkan berat badan mereka adalah "You Can Too" (Anda Boleh Juga)," ujar beliau.
"Seseorang itu boleh mengamalkan cara pemakanan dan kaedah lain untuk menurunkan berat badan masing-masing. Saya ada berkongsi pengalaman ini dalam Facebook saya. Kata kunci yang saya gunakan untuk mengajak rakan-rakan menurunkan berat badan mereka adalah "You Can Too" (Anda Boleh Juga)."
- Ustaz Muhammad Fakhrur Radzi Mohd Noor, 31 tahun. Berat badan beliau mencecah 106.4kg pada 10 September lalu. Kini selepas menjaga pemakanan, catatan berat badannya pada Ahad lalu (4 Mac 2018) adalah 78.8kg.
