Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
BUKAN tak nak bersenam, tak ada masa!
Alasan itu sering didengar daripada ramai yang bekerja dan sukar meluangkan masa untuk melakukan aktiviti fizikal.
Namun lain pula bagi Cik Norhaiyati Yusop, 56 tahun.
Meskipun bekerja sepenuh masa sebagai setiausaha kanan di sebuah hospital, beliau sempat memastikan gaya hidup sihat dapat dikekalkan dengan melakukan zumba dan bermain badminton.
Sejak 2017, Cik Norhaiyati telah mengikuti sesi zumba di perkarangan luar Masjid Ahmad Ibrahim bersama muslimah lain setiap Sabtu pagi.
"Saya datang untuk bacaan tahlil di masjid suatu hari tu dan diberitahu masjid akan adakan sesi zumba khas untuk Muslimah sahaja.
"Mereka uar-uarkan jadi lebih ramai turut serta," kata Cik Norhaiyati.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Mata yang layu dek sehari suntuk berjalan Raya tiba-tiba segar kembali di malam hari apabila menonton babak polis kejar-mengejar samseng dalam filem aksi terkini Syafiq Yusof, Sheriff: Narko Integriti
Seringkali kita terperangkap dengan rutin harian sehingga terlupa tentang perkara penting – termasuk pengetahuan tentang kesihatan wanita, kesuburan serta isu pranatal dan pascapartum (lepas bersalin)
Melihat serpihan akibat kemusnahan perosak alam, Cik Hira Nabi, seorang pembikin filem wanita dari Pakistan menuntut jawapan kepada banyak persoalan: Apakah yang berlaku semasa pemusnahan itu? Apakah
Seorang lagi pembikin filem wanita yang diketengahkan dalam PerForm Open Academy of Arts and Activations (POA) ialah Cik Saodat Ismailova.
Beliau merupakan seorang pembikin filem dan artis berbakat
Baru-baru ini, seorang teman yang telah lama ‘hilang’ di media sosial tiba-tiba mengirim pesanan ringkas bertanya khabar sambil mengucapkan Selamat Hari Raya.
“Ya, saya dah lama gantung akaun Facebook
Dalam kita ghairah menyambut Hari Ibu 2024, mari kita hargai pengorbanan segolongan ibu yang dalam diam-diam bergelut dengan kemurungan selepas bersalin (PPD).
PPD adalah kebimbangan kesihatan awam
Setiap kali diundang ke Singapura untuk membuat persembahan irama tradisional Melayu, penyanyi dari seberang Tambak, Haziq Rosebi, terima dengan tangan terbuka dan teruja melihat sambutan peminat
Ada yang datang untuk bertemu artis legenda era 1970-an, Noor Kumalasari, yang sudah lama tidak muncul di kaca televisyen dan layar perak selepas berhijrah untuk menjalani kehidupan sebagai suri rumah
Siapa sangka sebotol kecil minyak wangi boleh mendedahkan begitu banyak mengenai identiti seseorang?
Selain memberikan aroma yang menyenangkan kepada badan, pemilihan minyak wangi seseorang boleh
Daripada telefon bijak hingga ke bandar bijak, inovasi seperti kecerdasan buatan (AI) semakin merombak industri dan mengubah cara individu bekerja, berkomunikasi dan menjalani kehidupan.
Generasi muda
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Mata yang layu dek sehari suntuk berjalan Raya tiba-tiba segar kembali di malam hari apabila menonton babak polis kejar-mengejar samseng dalam filem aksi terkini Syafiq Yusof, Sheriff: Narko Integriti
Seringkali kita terperangkap dengan rutin harian sehingga terlupa tentang perkara penting – termasuk pengetahuan tentang kesihatan wanita, kesuburan serta isu pranatal dan pascapartum (lepas bersalin)
Melihat serpihan akibat kemusnahan perosak alam, Cik Hira Nabi, seorang pembikin filem wanita dari Pakistan menuntut jawapan kepada banyak persoalan: Apakah yang berlaku semasa pemusnahan itu? Apakah
Seorang lagi pembikin filem wanita yang diketengahkan dalam PerForm Open Academy of Arts and Activations (POA) ialah Cik Saodat Ismailova.
Beliau merupakan seorang pembikin filem dan artis berbakat
Baru-baru ini, seorang teman yang telah lama ‘hilang’ di media sosial tiba-tiba mengirim pesanan ringkas bertanya khabar sambil mengucapkan Selamat Hari Raya.
“Ya, saya dah lama gantung akaun Facebook
Dalam kita ghairah menyambut Hari Ibu 2024, mari kita hargai pengorbanan segolongan ibu yang dalam diam-diam bergelut dengan kemurungan selepas bersalin (PPD).
PPD adalah kebimbangan kesihatan awam
Setiap kali diundang ke Singapura untuk membuat persembahan irama tradisional Melayu, penyanyi dari seberang Tambak, Haziq Rosebi, terima dengan tangan terbuka dan teruja melihat sambutan peminat
Ada yang datang untuk bertemu artis legenda era 1970-an, Noor Kumalasari, yang sudah lama tidak muncul di kaca televisyen dan layar perak selepas berhijrah untuk menjalani kehidupan sebagai suri rumah
Siapa sangka sebotol kecil minyak wangi boleh mendedahkan begitu banyak mengenai identiti seseorang?
Selain memberikan aroma yang menyenangkan kepada badan, pemilihan minyak wangi seseorang boleh
Daripada telefon bijak hingga ke bandar bijak, inovasi seperti kecerdasan buatan (AI) semakin merombak industri dan mengubah cara individu bekerja, berkomunikasi dan menjalani kehidupan.
Generasi muda
Menurut beliau, pada awalnya, sesi zumba tersebut diadakan dalam salah satu bilik darjah di masjid, namun, setelah lebih ramai yang turut serta, ia dipindahkan ke luar perkarangan masjid pula.
Malah kini, sesi zumba tersebut turut disertai penduduk pelbagai kaum dan agama yang tinggal berdekatan Masjid Ahmad Ibrahim di Jalan Ulu Seletar itu.
Dianjurkan Lembaga Penggalakan Kesihatan (HPB), sesi senaman yang dinamakan Zumba Gold itu merupakan sebahagian inisiatif Jaga 'Kesihatan, Jaga Ummah' (JKJU) yang bertujuan menggalak lebih ramai anggota masyarakat Melayu memilih gaya hidup sihat.
Ia dikendalikan jurulatih dari HPB dan tiada bayaran dikenakan bagi peserta.
Sejak dilancarkan pada Ogos 2017, masjid-masjid yang terlibat sama dalam inisiatif JKJU menganjurkan program dan aktiviti kehidupan sihat bagi jemaah mereka.
Antaranya, Program Aktiviti Fizikal Masyarakat, demonstrasi memasak dengan lebih sihat dan pemeriksaan berfungsi, iaitu pemeriksaan kesihatan yang membantu mengenal pasti kemerosotan tahap kesihatan penglihatan, pendengaran dan oral di kalangan warga emas, diadakan.
Sehingga kini, sebanyak 23 masjid turut serta dalam JKJU dengan seramai 20,000 peserta telah mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti gaya hidup sihat.
Bagi Cik Norhaiyati yang merupakan ibu empat anak, mengambil bahagian dalam sesi senaman seperti zumba setiap minggu bukan hanya untuk berpeluh sahaja.
"Perlu untuk kita bersenam sebab nak kekal sihat, lagi-lagi orang Melayu kita ramai yang ada masalah penyakit jantung, kencing manis dan darah tinggi, kalau kita buat senaman sekurang-kurangnya kita dapat berpeluh juga.
"Tapi lebih dari itu, bila kita berkumpul (dengan teman-teman lain), kita dapat kongsi banyak perkara, dapat kurangkan stres dan dapat juga rapatkan silaturahim," ujar beliau.
Bersenam secara berkumpulan juga banyak membantu, kata Cik Norhaiyati.
"Sudah tentu saya galakkan lebih ramai orang turut serta. Kalau kita buat di rumah secara sendiri, tak ada semangat!
"Minggu pertama, kedua, ketiga masih okey, nanti minggu keempat kita dah berhenti! Bila ada geng, lebih bersemangat," tambahnya sambil ketawa.
