Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
APABILA usia kian menua, ramai di kalangan masyarakat setempat yang mula menghadapi masalah memori.
Berikut lima panduan yag dapat digunakan dalam membaiki memori seperti yang dilaporkan laman The Straits Times.
- Tidur
Mereka yang tidur dengan cukup dapat mengukuhkan memori - terutamanya yang berkaitan dengan tempat dan masa.
Terdapat juga bukti kukuh yang menyatakan bahawa tidur dengan pergerakan mata pantas (REM) memainkan peranan penting dalam mengumpul memori berkaitan pembelajaran kemahiran bermotor, seperti bermain alat muzikal atau menunggang basikal.
Tidur dengan cukup selepas meraih kemahiran baru juga dapat membantu mengumpul proses yang berkaitan dengan kemahiran tersebut.
- Berehat
Tekanan boleh menjejas memori dalam banyak cara, bergantung kepada betapa serius tekanan itu.
Penghasilan adrenalin sebagai sebahagian daripada respons boleh membuat kita lebih prihatin tapi penghasilan kortisol yang perlahan boleh menjejas proses terbentuknya memori.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
Yoga, meditasi atau teknik lain yang lebih relaks boleh membantu.
- Pendidikan berterusan
Warga senja kerap diberitahu agar mengamalkan pendekatan yang dapat kekalkan fungsi kognitif. Malah, kajian menunjukkan bahawa sesetengah jenis kegiatan mental sahaja yang dapat bantu memori.
Satu kajian Amerika Syarikat pada 2013 menunjukkan bahawa para peserta berusia 60 dengan 90 tahun yang habiskan 15 jam seminggu bagi tempoh tiga bulan untuk belajar kemahiran yang kompleks seperti fotografi digital, menyaksikan kemajuan besar semasa menjalani ujian memori yang berulang.
Namun mereka yang melakukan kegiatan yang kurang mencabar seperti silang kata, tidak menunjukkan kesan sedemikian.
- Percaya untuk ingat
Berfikiran secara positif seolah-olah dapat membaiki memori.
Para penyelidik di Universiti Harvard mendapati mereka dapat membaiki kemampuan memori mereka yang berusia 60 tahun ke atas dengan mempamerkan secara minima, perkataan-perkataan yang positif.
Memaparkan perkataan yang negatif boleh memberi kesan sebaliknya.
- Kekal sosial
Mengamalkan gaya hidup sosial yang aktif dapat melengahkan kehilangan memori sedang usia meningkat.
Para saintis di Amerika Syarikat telah bertanyakan mereka yang berusia 50an dengan 60an untuk menjalani ujian memori setiap tahun antara 1998 dengan 2004 dan mendapati bahawa kemampuan memori mereka berkaitan isu sosial hanya merosot separuh sahaja berbanding mereka yang kurang bersosial.
