Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
KERESAHAN dan tekanan atau stres tatkala berdepan dengan masalah atau cabaran hidup, termasuk pelbagai kesan dan akibat pandemik Covid-19, mencetus perubahan rutin atau mencengkam perasaan.
Stres yang tidak terkawal boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal.
Oleh itu, seseorang perlu belajar cara-cara mengurangkan atau menangani tekanan dengan baik agar ia tidak menjejaskan kehidupan diri dan keluarga.
Apatah lagi dengan golongan yang tertekan berhubung situasi pekerjaan sama ada yang telah kehilangan pekerjaan atau yang telah meninggalkan pekerjaan mereka.
Kepayahan menyara hidup diri dan keluarga boleh mengakibatkan hilangnya keyakinan diri, berasa diri tidak berguna dan ini boleh membawa kepada tekanan hidup.
Dua asatizah, Ustaz Dr Saifuddin Amin, pensyarah sepenuh masa di Kolej Islam Muhammadiyah; dan Ustazah Unaisah Adam, pengasas bersama Sparkreativ dan Womenexus, akur bahawa bagi menyelesaikan sesuatu masalah secara efektif, harus bermula daripada akarnya.
URUS TEKANAN DENGAN BIJAK
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Mata yang layu dek sehari suntuk berjalan Raya tiba-tiba segar kembali di malam hari apabila menonton babak polis kejar-mengejar samseng dalam filem aksi terkini Syafiq Yusof, Sheriff: Narko Integriti
Seringkali kita terperangkap dengan rutin harian sehingga terlupa tentang perkara penting – termasuk pengetahuan tentang kesihatan wanita, kesuburan serta isu pranatal dan pascapartum (lepas bersalin)
Melihat serpihan akibat kemusnahan perosak alam, Cik Hira Nabi, seorang pembikin filem wanita dari Pakistan menuntut jawapan kepada banyak persoalan: Apakah yang berlaku semasa pemusnahan itu? Apakah
Seorang lagi pembikin filem wanita yang diketengahkan dalam PerForm Open Academy of Arts and Activations (POA) ialah Cik Saodat Ismailova.
Beliau merupakan seorang pembikin filem dan artis berbakat
Baru-baru ini, seorang teman yang telah lama ‘hilang’ di media sosial tiba-tiba mengirim pesanan ringkas bertanya khabar sambil mengucapkan Selamat Hari Raya.
“Ya, saya dah lama gantung akaun Facebook
Dalam kita ghairah menyambut Hari Ibu 2024, mari kita hargai pengorbanan segolongan ibu yang dalam diam-diam bergelut dengan kemurungan selepas bersalin (PPD).
PPD adalah kebimbangan kesihatan awam
Setiap kali diundang ke Singapura untuk membuat persembahan irama tradisional Melayu, penyanyi dari seberang Tambak, Haziq Rosebi, terima dengan tangan terbuka dan teruja melihat sambutan peminat
Ada yang datang untuk bertemu artis legenda era 1970-an, Noor Kumalasari, yang sudah lama tidak muncul di kaca televisyen dan layar perak selepas berhijrah untuk menjalani kehidupan sebagai suri rumah
Siapa sangka sebotol kecil minyak wangi boleh mendedahkan begitu banyak mengenai identiti seseorang?
Selain memberikan aroma yang menyenangkan kepada badan, pemilihan minyak wangi seseorang boleh
Daripada telefon bijak hingga ke bandar bijak, inovasi seperti kecerdasan buatan (AI) semakin merombak industri dan mengubah cara individu bekerja, berkomunikasi dan menjalani kehidupan.
Generasi muda
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Mata yang layu dek sehari suntuk berjalan Raya tiba-tiba segar kembali di malam hari apabila menonton babak polis kejar-mengejar samseng dalam filem aksi terkini Syafiq Yusof, Sheriff: Narko Integriti
Seringkali kita terperangkap dengan rutin harian sehingga terlupa tentang perkara penting – termasuk pengetahuan tentang kesihatan wanita, kesuburan serta isu pranatal dan pascapartum (lepas bersalin)
Melihat serpihan akibat kemusnahan perosak alam, Cik Hira Nabi, seorang pembikin filem wanita dari Pakistan menuntut jawapan kepada banyak persoalan: Apakah yang berlaku semasa pemusnahan itu? Apakah
Seorang lagi pembikin filem wanita yang diketengahkan dalam PerForm Open Academy of Arts and Activations (POA) ialah Cik Saodat Ismailova.
Beliau merupakan seorang pembikin filem dan artis berbakat
Baru-baru ini, seorang teman yang telah lama ‘hilang’ di media sosial tiba-tiba mengirim pesanan ringkas bertanya khabar sambil mengucapkan Selamat Hari Raya.
“Ya, saya dah lama gantung akaun Facebook
Dalam kita ghairah menyambut Hari Ibu 2024, mari kita hargai pengorbanan segolongan ibu yang dalam diam-diam bergelut dengan kemurungan selepas bersalin (PPD).
PPD adalah kebimbangan kesihatan awam
Setiap kali diundang ke Singapura untuk membuat persembahan irama tradisional Melayu, penyanyi dari seberang Tambak, Haziq Rosebi, terima dengan tangan terbuka dan teruja melihat sambutan peminat
Ada yang datang untuk bertemu artis legenda era 1970-an, Noor Kumalasari, yang sudah lama tidak muncul di kaca televisyen dan layar perak selepas berhijrah untuk menjalani kehidupan sebagai suri rumah
Siapa sangka sebotol kecil minyak wangi boleh mendedahkan begitu banyak mengenai identiti seseorang?
Selain memberikan aroma yang menyenangkan kepada badan, pemilihan minyak wangi seseorang boleh
Daripada telefon bijak hingga ke bandar bijak, inovasi seperti kecerdasan buatan (AI) semakin merombak industri dan mengubah cara individu bekerja, berkomunikasi dan menjalani kehidupan.
Generasi muda
Ustazah Unaisah Adam menjelaskan bahawa stres atau tekanan adalah sesuatu yang normal dalam kehidupan manusia.
"Setiap orang pasti pernah merasa tekanan dalam hidup. Tetapi jika daya tindak atau mekanisme kawalan diri tidak dapat mengatasi stres tersebut, maka seseorang akan mengalami stres keterlaluan yang bahaya.
"Uniknya, otak manusia dicipta untuk pelbagai fungsi, termasuk mengurus tekanan.
"Apabila seseorang berada dalam keadaan tidak stres, otaknya lebih tenang dan mampu mengurus emosi dan daya berfikir dengan baik.
"Tetapi apabila individu berada dalam keadaan stres, fikiran menjadi bercelaru dan dia tidak berupaya mengatasi emosi dengan tepat."
KETAHUI LANGKAH ATASI STRES
Kata ustazah lagi, pelbagai cara boleh dilakukan untuk mengatasi tekanan - melalui spiritual, sokongan emosi, mental dan fizikal.
"Anda boleh memilih cara spiritual dengan meluangkan masa membaca Al-Quran atau berzikir.
"Secara emosi pula, anda boleh berkongsi perasaan atau bercerita dengan rakan-rakan mahupun keluarga.
"Kuatkan minda dan sibukkan diri dengan aktiviti penulisan atau membaca buku-buku yang diminati. Amalkan gaya hidup yang sihat dan pilih aktiviti fizikal seperti bermain bola atau berlari anak.
"Setiap individu mempunyai mekanisme cara mengatasi (coping mechanism) yang berbeza dan cara ini umumnya bertukar mengikut fasa dan keadaan seseorang. Dengan mekanisme kawalan diri yang baik, insya-Allah seseorang akan dapat mengatasi stres dengan lebih berkesan," kata beliau.
Bagaimanapun, Ustazah Unaisah berkata jika anda terlalu stres sehingga tidak dapat melakukan pekerjaan harian, jangan takut untuk mendapatkan khidmat kaunseling atau terapi bagi memulihkan keadaan.
Sokongan dan dorongan ahli keluarga amat penting bagi mengelakkan tekanan perasaan dan dapat memberi kekuatan kepada ahli keluarga lain untuk meneruskan usaha mereka bagi menangani kekangan ekonomi dalam situasi pandemik ini.
KEMBALI KEPADA ALLAH
Ketika berdepan dengan tekanan, ingat kembali tujuan yang hakiki.
Menurut Ustaz Dr Saifuddin, manusia tidak diciptakan dengan sia-sia. Sebaliknya, manusia diciptakan dengan tujuan yang sangat jelas, seperti firman Allah swt dalam surah Adz-Dzaariyaat:56:
"Dan (ingatlah) Aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan untuk mereka menyembah dan beribadat kepada-Ku."
Ustaz Dr Saifuddin menghuraikan:
"Semua manusia dilahirkan dengan tujuan. Seandainya kita kembali kepada Al-Quran, kita akan memahami tujuan hidup yang sebenar. Fahamilah manusia dijadikan oleh Allah swt untuk beribadah kepada-Nya."
HIJRAH KE ARAH POSITIF
"Jika ada perbuatan sebelum ini yang membawa manusia jauh daripada Allah swt, maka lakukan perubahan ke arah kebaikan. Namun diakui, proses membentuk peribadi ini bukanlah perkara mudah dan tidak boleh dilakukan serta-merta.
"Tetapi, kita perlu berusaha hijrahkan diri ke arah keyakinan, pemikiran serta akhlak yang lebih positif.
"Orang yang berhijrah akan merasai ketenangan yang luar biasa dalam dirinya kerana dia dekat dengan Allah swt. Dengan iman dan takwa, hatinya tenang kerana dia selalu ingatkan Allah."
Allah swt berfirman dalam surah Ar-Ra'd:28 : "(Iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah; Ketahuilah dengan zikrullah itu, tenang tenteramlah hati manusia."
Menurut Ustaz Dr Saifuddin lagi, orang yang bertakwa akan diberi jalan keluar kepada segala masalah.
"Usah ragu-ragu dengan janji Allah swt.
"Dalam masa yang sama, ingatlah kejayaan tidak akan datang tanpa usaha dan pengorbanan.
"Mereka yang berusaha memperbaiki diri akan mendapat kenikmatan dan kebaikan, insya-Allah," ujar beliau.
SEKILAS BIODATA
- Ustaz Dr Saifuddin Amin memiliki Doktor Falsafah (PhD) dalam bidang Pendidikan Islam dari Universiti Ibn Khaldun. Beliau berkhidmat sebagai pensyarah sepenuh masa di Kolej Islam Muhammadiyah.
- Ustazah Unaisah Adam merupakan pengasas bersama Sparkreativ dan Womenexus. Beliau memiliki ijazah Sarjana Muda dalam bidang Al-Quran dan Hadis dari Universiti Malaya, Malaysia, dan Diploma Psikologi Kaunseling dari College of Allied Educators.
