Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
JATUH sekali tidak bermakna jatuh berulang kali.
Malah insiden di mana Cik Siti Zainab Sumadi tergelincir di tandas beberapa tahun lalu membulatkan tekad ibu dua anak itu untuk menguatkan ototnya bagi mengelak diri daripada terjatuh lagi.
Caranya: Kerap bersenam termasuk berjalan pantas hampir setiap hari, selain mengangkat besi di gimnasium serta menjaga diet hariannya.
Hasilnya: Kini pada usia 65 tahun beliau mampu berjalan sejauh 27 kilometer tanpa mengalami kesukaran semasa bernafas.
Malah pada usia tersebut, Cik Siti Zainab masih lagi masuk ke gimnasium untuk mengamalkan kegiatan angkat besi.
"Memang saya pernah tergelincir di tandas beberapa tahun lalu.
"Tapi itu tidak bermakna saya redha dan pasrah sahaja dengan apa yang berlaku.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Sebelum menubuhkan restoran stik, ASAP & Co. pada 2020, Encik Isrudy Shaik, menceburi bidang seni sebagai penyelaras di galeri pameran.
Setelah berkecimpung di dalam bidang itu selama 11 tahun, Encik
Hanya dengan menonton iklan Hari Raya Petronas dari seberang Tambak yang panjangnya tidak sampai lima minit, saya boleh langsung ‘banjir’ tanpa henti.
Air mata yang mencurah-curah dek pesanan tentang
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Sebelum menubuhkan restoran stik, ASAP & Co. pada 2020, Encik Isrudy Shaik, menceburi bidang seni sebagai penyelaras di galeri pameran.
Setelah berkecimpung di dalam bidang itu selama 11 tahun, Encik
Hanya dengan menonton iklan Hari Raya Petronas dari seberang Tambak yang panjangnya tidak sampai lima minit, saya boleh langsung ‘banjir’ tanpa henti.
Air mata yang mencurah-curah dek pesanan tentang
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
"Yang pasti saya perlu terus berhati-hati dan pada masa yang sama kuatkan otot agar kejadian serupa tidak berulang," kata nenek tiga cucu itu lagi.
Ibu tunggal itu berkata selepas tergelincir beliau mendapatkan rawatan di hospital dan kemudian menjalani sesi terapi bagi menguatkan ototnya.
Kebetulan semasa itu ototnya sudah mulai kuat kerana amalan senaman yang dilakukannya sejak sekian lama sebelum kejadian itu berlaku.
Beliau kerap berjalan pantas di stadium berdekatan rumahnya - hampir setiap hari.
"Alhamdulillah, dalam tempoh seminggu saya pulih. Mungkin kerana otot dan tulang yang agak kuat telah membantu kurangkan kesan semasa terjatuh itu," jelasnya.
Baru-baru ini beliau berserta adik beradik serta anak-anak saudaranya telah mengadakan sesi berjalan kaki sejauh 27 kilometer yang berlangsung dari tengah malam sehingga 5 pagi.
"Sepanjang perjalanan itu kami berhenti sebanyak dua kali sahaja untuk berehat seketika dan minum air.
"Syukur sepanjang perjalanan saya tidak alami sebarang masalah pun," katanya yang merancang satu lagi sesi berjalan jauh sempena cuti Deepavali akan datang.
Pertengahan tahun ini, Cik Siti Zainab yang juga aktif dengan kegiatan yang berlangsung di stadium Bukit Gombak telah menyertai satu program yang berusaha meningkatkan kesedaran mengenai situasi terjatuh selain membantu warga senja menguatkan tubuh selain lebih fleksibel dan seimbang.
Diberi nama Rolling Good Times, program tersebut juga melengkapkan mereka dengan strategi asas untuk mengurangkan risiko kecederaan sekiranya mereka terjatuh.
Dimulakan Lembaga Penggalakan Kesihatan (HPB), program itu dihasilkan dengan kerjasama Persatuan Rakyat (PA), Kementerian Kesihatan (MOH) dan Persatuan Fisioterapi Singapura.
Seramai 68 warga senja telah menyertai program perintis itu dan hasilnya lebih 70 peratus peserta telah mencapai kekuatan, selain lebih fleksibel dan seimbang - hasil satu ujian khas yang dijalankan.
Antara lain program tersebut termasuk melalui hadangan yang terdiri daripada beberapa siri cabaran mini, senaman, serta teknik bergolek yang berpotensi mengurangkan risiko kecederaan sekiranya mereka terjatuh.
"Selain itu saya juga melakukan senaman di rumah bagi mengukuhkan apa jua yang dipelajari warga senja seperti saya, bagi mencapai hasil yang lebih baik di akhir program tersebut," kata Cik Siti Zainab yang tidak mengalami sebarang penyakit kronik pada masa ini.
