Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
HARI Raya merupakan sambutan yang biasa dikaitkan dengan banyak makanan.
Semasa musim perayaan ini, ramai dalam kalangan masyarakat setempat yang menghadapi berat badan yang bertambah, akibat makan terlalu banyak - dan kurangnya kegiatan fizikal.
Menurut Pakar Diet Kanan Poliklinik Kumpulan Jagaan Kesihatan Nasional (NHG), Cik Wong Yuefen, tambahan 500 kalori boleh menambah antara 0.5 dengan satu kilogram berat badan dalam seminggu.
Pertambahan berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan obesiti yang kemudian boleh menyebabkan risiko kencing manis, kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta penyakit jantung.
Seperti contoh dua keping kek lapis yang dimakan setiap hari, dan tanpa pertambahan kepada kegiatan fizikal, boleh menambah setengah kilogram kepada berat badan seseorang.
Justeru memilih makanan selain snek yang lebih sihat boleh membantu mencegah berat badan berlebihan semasa musim perayaan ini.
Cik Wong berkongsi jenis makanan yang biasa dimakan semasa musim perayaan sebegini, dan jenis senaman yang sejajar dengan makanan-makanan tersebut.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Perwatakan sebuah kawasan kejiranan ditakrifkan oleh ruangnya, kegiatan yang dilakukan di ruang tersebut dan penduduk yang tinggal, kerja dan main di setiap kejiranan.
Lembaga Warisan Negara (NHB)
Meskipun baru enam bulan ditubuhkan sejak Oktober 2023, band Singapura, ORA, sudah menetapkan matlamat ingin menembusi pasaran antarabangsa dengan menjalankan persembahan atau ‘gig’ jelajah ke enam
NEW YORK: Khidmat teksi robot, atau kenderaan tanpa pemandu yang boleh membawa penumpang dari satu tempat ke satu tempat, telah mendapat sorotan negatif dek berlaku beberapa pelanggaran di jalan raya
Lagu Lebaran yang dicipta bukan setakat merakam dan menyebarkan keceriaan menyambut 1 Syawal yang mulia.
Buat penyanyi dan komposer Singapura, Rudy Djoe, sesebuah lagu Hari Raya tetap boleh memainkan
Dalam kehidupan yang dipenuhi dengan pelbagai tanggungjawab, ibu bapa dan penjaga sering terjerat dalam kesibukan sehingga mudah mengabaikan kesan penting tabiat harian kanak-kanak.
Namun begitu, satu
Walaupun beliau sudah lama mengumumkan pengundurannya daripada dunia seni hiburan, pelakon, penyanyi dan peragawati, Noorkumalasari, yang popular pada era 1980-an tetap masih mendapat perhatian
Di jalanan yang sibuk di Jakarta, mata penyanyi Eka Mairina mencari-cari gelandangan yang menumpang teduh di tepi jalan, di bawah jambatan dan ceruk-ceruk lorong.
Sambil memandu keretanya yang sarat
Kalau sentuh bab Raya, kanak-kanaklah golongan yang paling teruja menyambutnya.
Manakan tidak, Hari Raya adalah masa untuk mereka ‘berasa’ mempunyai wang yang banyak dalam genggaman.
Pasti sebagai ibu
Sebagai satu langkah proaktif untuk mempromosikan kelestarian dan kreativiti, Marina Square bergabung dengan Peace of Art, sebuah badan bukan meraih untung tempatan yang menyokong kanak-kanak
Dengan cuaca panas dan indeks ultraungu (UV) yang meningkat pada akhir Mac, dan dijangka berterusan sepanjang April dan Mei, para doktor dan pakar menasihatkan orang ramai supaya memakai tidak hanya
- Tiga keping kuih tart mengandungi 246 kalori = mengayuh basikal selama 45 minit atau 5,412 langkah.
- Tiga keping lemang (setebal satu sentimeter setiap satu) mengandungi 500 kalori = berlari anak selama 60 minit atau 11,000 langkah.
- Sepinggan nasi beriani mengandungi 830 kalori = berenang selama tiga jam setengah (20 minit) atau 18,260 langkah.
- Dua keping kek lapis mengandungi 474 kalori = berjalan selama dua jam (120 minit) atau 10,428 langkah.
- Rendang daging (satu bahagian) mengandungi 596 kalori = berbasikal selama dua jam (120 minit) atau 13,112 langkah.
Cik Wong turut menasihatkan agar orang ramai terus memilih sajian dan snek lebih sihat bagi mencegah pertambahan berat badan semasa musim perayaan ini.
"Justeru bagi membantu anda membuat pilihan yang lebih sihat, adalah penting untuk anda membaca label makanan.
"Membaca label makanan boleh menawarkan anda dengan maklumat bagi membantu anda memilih produk makanan lebih sihat," ujarnya.
Menurut beliau lagi, pengambilan makanan yang tinggi kandungan serat dapat mencegah pemakanan yang berlebihan dan keinginan memakan snek.
Ini kerana makanan dengan kandungan tinggi serat memerlukan tempoh lebih lama untuk dihadam, maka membuat seseorang itu berasa kenyang dengan tempoh lebih lama.
Ia juga dapat mengawal kadar gula dalam darah serta mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.
Antara makanan yang tinggi kandungan serat termasuk bijirin, nasi perang, roti mil penuh dan biskut mil penuh, sayuran dan buahan serta kekacang.
