Subuh
5:49
Syuruk
7:06
Zuhur
1:11
Asar
4:15
Maghrib
7:14
Isyak
8:22
Uji pengetahuan anda dalam bahasa Melayu

Pilih perkataan yang betul

1/3
=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
< Kuiz sebelumnya
Cuba lagi! Bagus! Hebat! Markah anda: Out Of 3
< Kuiz sebelumnya
Kuiz seterusnya >
Singapura
27
3

CERGAS

Cuba senaman kardio, tingkat kekuatan tubuh

Mar 17, 2018 | 05:30 AM

Berikut jurulatih kesihatan peribadi Reehana Shihab mengongsi contoh senaman kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan. Menurutnya, senaman berikut boleh dilakukan di rumah menggunakan penyapu atau paip. Sebelum bermula, pastikan anda memilih dumbel atau penyapu yang mempunyai berat mengikut keselesaan sendiri. Beri perhatian juga pada bentuk tubuh atau form ketika melakukan senaman. Sebagai permulaan, lakukan senaman 10 hingga 15 kali dalam satu set. Lakukan lima set.

A) 'DEADLIFT':

Video Baru

Uji pengetahuan anda dalam bahasa Melayu
Pilih perkataan yang betul 1/3
=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
< Kuiz sebelumnya
Cuba lagi! Bagus! Hebat! Markah anda: Out Of 3
Kuiz seterusnya >