Berikut jurulatih kesihatan peribadi Reehana Shihab mengongsi contoh senaman kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan. Menurutnya, senaman berikut boleh dilakukan di rumah menggunakan penyapu atau paip. Sebelum bermula, pastikan anda memilih dumbel atau penyapu yang mempunyai berat mengikut keselesaan sendiri. Beri perhatian juga pada bentuk tubuh atau form ketika melakukan senaman. Sebagai permulaan, lakukan senaman 10 hingga 15 kali dalam satu set. Lakukan lima set.
A) 'DEADLIFT':