Subuh
5:34
Syuruk
6:57
Zuhur
1:03
Asar
4:27
Maghrib
7:08
Isyak
8:21

Cuba senaman kardio, tingkat kekuatan tubuh

Teka Kata
Uji pengetahuan anda dalam bahasa Melayu
=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
Cuba lagi! Markah anda: Bagus! Markah anda: Hebat! Markah anda: Out Of 3
Setempat
27
3

CERGAS

Cuba senaman kardio, tingkat kekuatan tubuh

Mar 17, 2018 | 05:30 AM

Berikut jurulatih kesihatan peribadi Reehana Shihab mengongsi contoh senaman kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan. Menurutnya, senaman berikut boleh dilakukan di rumah menggunakan penyapu atau paip. Sebelum bermula, pastikan anda memilih dumbel atau penyapu yang mempunyai berat mengikut keselesaan sendiri. Beri perhatian juga pada bentuk tubuh atau form ketika melakukan senaman. Sebagai permulaan, lakukan senaman 10 hingga 15 kali dalam satu set. Lakukan lima set.

A) 'DEADLIFT':

Video Baru

Teka Kata

=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
Cuba lagi! Bagus! Hebat! Markah anda: Out Of 3