Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
PELBAGAI jenis senaman aerobik Cik Rosnah Khalid sudah cuba - zumba, 'kebayarobik', mahupun 'bhangrarobik'.
Ketiga-tiga senaman itu mungkin mempunyai rentak berbeza tetapi yang penting, Cik Rosnah, 65 tahun, seronok bersenam untuk kekal sihat.
"Sekarang ini, mana-mana ada zumba. Senamannya bagus. Saya lihat ramai yang minat, baik orang Cina atau Melayu. Ramai yang pandai berzumba.
"Kadang-kadang saya rindu juga 'kebayarobik'. Jadi kalau ada yang anjurkan 'kebayarobik, saya akan ikut serta. Tapi 'kebayarobik' sudah tidak seaktif dahulu," kata Cik Rosnah, seorang pegawai sokongan sekolah.
Jika senaman 'kebayarobik' diiringi lagu-lagu asli Melayu dan 'bhangrarobik' mengikuti lagu bhangra, lagu senaman zumba pula biasanya daripada genre hip-hop, samba dan salsa.
Dengan rentak muzik zumba yang pantas, Cik Rosnah akur beliau tidak dapat mengikuti '100 peratus' pergerakannya.
"Pergerakannya memang cepat. Kadangkala pun saya tidak dapat ikut. Tapi tidak mengapa. Perlahan-lahan pun boleh, selagi dapat bergerak.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Tak faham bahasa yang digunakan generasi kini? Ruangan GenKini Berita Harian mengajukan soalan kepada ‘Tia dan Tio’.
Kali ini, mereka menjelaskan penggunaan istilah ‘flex’ dan ‘simp’.
Perkataan: [fleks
‘Baju Melayu lelaki ini memang tak banyak variasi lah! Simple simple sahaja gayanya...’
Itulah kata-kata yang sering diungkapkan ramai menjelang sambutan Hari Raya Aidilfitri saban tahun.
Tatkala kaum
“Sekarang kerja apa?”
“Sikitnya gaji!”
“Bila nak kahwin?”
“Masih single ke?”
“Bila mak kamu nak timang cucu?”
Itulah antara soalan yang saban tahun muncul setiap kali ada perhimpunan khususnya di musim
Lebih 300 projek reka bentuk hasil idea pelajar tahun akhir Sekolah Reka Bentuk Politeknik Temasek (TP) telah dipamerkan di Pameran Reka Bentuk TP tahunan dari 15 hingga 20 Mac.
Pameran tersebut turut
Bilangan pesakit yang menghidap barah kolorektal di Singapura semakin meningkat.
Setiap tahun, kira-kira 1,500 kes barah kolorektal dikesan dengan lebih satu daripada 20 orang atau 5.6 peratus
Usus besar dan dubur (kolon dan rektum) adalah sebahagian daripada sistem pencernaan.
Makanan yang dicerna sebahagiannya memasuki usus besar dari usus kecil.
Usus besar menyerap air dan nutrien
Dua hari sebelum Hari Raya dirai, kafe R&W Bikerz Cornerz, di Changi Village sudah terasa kemeriahan sambutan Lebaran.
Memandangkan pada 8 April merupakan hari Isnin, saya terasa semangat melenyapkan
Warna-warni Lebaran terpancar daripada foto-foto Hari Raya pertama yang dikongsi beberapa selebriti dari seberang di Instagram masing-masing.
Ayuh kita jenguk sekilas sambutan pelakon dan pengacara
Dalam kedinginan subuh yang hening, kumpulan De Fam sampai di lokasi penggambaran klip video Alamak Raya Lagi!
Belum apa-apa, banyak pula momen ‘Alamak’ yang perlu mereka tempuhi, daripada perihal
Cuti sekolah Jun hampir tiba. Ibu bapa yang masih menggaru kepala memikirkan destinasi percutian akan datang, boleh timbangkan menaiki pesawat ke Thailand! S Hotels & Resorts sarankan tiga penginapan
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Tak faham bahasa yang digunakan generasi kini? Ruangan GenKini Berita Harian mengajukan soalan kepada ‘Tia dan Tio’.
Kali ini, mereka menjelaskan penggunaan istilah ‘flex’ dan ‘simp’.
Perkataan: [fleks
‘Baju Melayu lelaki ini memang tak banyak variasi lah! Simple simple sahaja gayanya...’
Itulah kata-kata yang sering diungkapkan ramai menjelang sambutan Hari Raya Aidilfitri saban tahun.
Tatkala kaum
“Sekarang kerja apa?”
“Sikitnya gaji!”
“Bila nak kahwin?”
“Masih single ke?”
“Bila mak kamu nak timang cucu?”
Itulah antara soalan yang saban tahun muncul setiap kali ada perhimpunan khususnya di musim
Lebih 300 projek reka bentuk hasil idea pelajar tahun akhir Sekolah Reka Bentuk Politeknik Temasek (TP) telah dipamerkan di Pameran Reka Bentuk TP tahunan dari 15 hingga 20 Mac.
Pameran tersebut turut
Bilangan pesakit yang menghidap barah kolorektal di Singapura semakin meningkat.
Setiap tahun, kira-kira 1,500 kes barah kolorektal dikesan dengan lebih satu daripada 20 orang atau 5.6 peratus
Usus besar dan dubur (kolon dan rektum) adalah sebahagian daripada sistem pencernaan.
Makanan yang dicerna sebahagiannya memasuki usus besar dari usus kecil.
Usus besar menyerap air dan nutrien
Dua hari sebelum Hari Raya dirai, kafe R&W Bikerz Cornerz, di Changi Village sudah terasa kemeriahan sambutan Lebaran.
Memandangkan pada 8 April merupakan hari Isnin, saya terasa semangat melenyapkan
Warna-warni Lebaran terpancar daripada foto-foto Hari Raya pertama yang dikongsi beberapa selebriti dari seberang di Instagram masing-masing.
Ayuh kita jenguk sekilas sambutan pelakon dan pengacara
Dalam kedinginan subuh yang hening, kumpulan De Fam sampai di lokasi penggambaran klip video Alamak Raya Lagi!
Belum apa-apa, banyak pula momen ‘Alamak’ yang perlu mereka tempuhi, daripada perihal
Cuti sekolah Jun hampir tiba. Ibu bapa yang masih menggaru kepala memikirkan destinasi percutian akan datang, boleh timbangkan menaiki pesawat ke Thailand! S Hotels & Resorts sarankan tiga penginapan
"Makin berumur ini nak kena jaga kesihatan, makanan dan pergerakan. Macam-macam penyakit ada sekarang," ujar Cik Rosnah, yang mempunyai tiga anak dan sembilan cucu.
Penduduk Tampines itu mengikuti senaman zumba hampir setiap minggu di Our Tampines Hub (OTH), dan sebelum ini di Sun Plaza Park.
Cik Rosnah merupakan antara peserta acara zumba anjuran akhbar Berita Harian (BH), OTH dan Persatuan Karyawan Penjagaan Kesihatan Islam (MHPA) di Arena@OTH pada Sabtu lalu.
Seorang lagi peserta acara itu ialah penduduk Pasir Ris, Cik Rohaiya Mohd Salleh, 67 tahun, yang melakukan zumba setiap dua minggu.
"Saya ini memang suka joget dari dulu. Dengar muzik sahaja, mesti nak goyang badan.
"Daripada saya joget seorang di rumah, baik saya joget ramai-ramai," ujar Cik Rohaiya, yang mempunyai dua anak dan empat cucu.
Beliau, yang tinggal seorang setelah suaminya meninggal dunia 16 tahun lalu, kerap keluar untuk memastikan beliau terus kekal aktif.
"Saya pun duduk rumah seorang. Jadi, kalau ada kawan yang ajak saya pergi zumba atau ke mana-mana, saya ikut sahaja," ujarnya.
Acara Sihat Berzumba kali pertama diadakan pada September 2017.
Sesi zumba selanjutnya adalah pada 2 Mac, 6 April, 4 Mei, 3 Ogos, 7 September, 5 Oktober, 2 November dan 7 Disember.
Tiada bayaran dikenakan. Peserta hanya perlu memakai pakaian senaman sesuai.
Selepas acara tersebut, BH dan OTH giat menganjurkan acara susulan, termasuk senaman aerobik dan tunjuk cara masak makanan sihat.
