Subuh
5:35
Syuruk
6:56
Zuhur
1:03
Asar
4:25
Maghrib
7:07
Isyak
8:20

Panduan bagi yang baru mula berlari

Teka Kata
Uji pengetahuan anda dalam bahasa Melayu
=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
Cuba lagi! Markah anda: Bagus! Markah anda: Hebat! Markah anda: Out Of 3
Setempat
27
3

Panduan bagi yang baru mula berlari

Mar 22, 2018 | 05:30 AM

1. REHAT SEPANJANG LARIAN

Bagi yang baru berjinak-jinak dengan sukan berlari, anda tidak seharusnya berlari jarak jauh tanpa berehat. Bahagikan larian dan selitkan tempoh rehat. Berjalan semasa berehat juga mempercepat proses pemulihan.

Video Baru

Teka Kata

=
Pilih perkataan yang betul
Betul!
Salah!
Cuba lagi! Bagus! Hebat! Markah anda: Out Of 3