1. REHAT SEPANJANG LARIAN
Bagi yang baru berjinak-jinak dengan sukan berlari, anda tidak seharusnya berlari jarak jauh tanpa berehat. Bahagikan larian dan selitkan tempoh rehat. Berjalan semasa berehat juga mempercepat proses pemulihan.
Pilih perkataan yang betul
1. REHAT SEPANJANG LARIAN
Bagi yang baru berjinak-jinak dengan sukan berlari, anda tidak seharusnya berlari jarak jauh tanpa berehat. Bahagikan larian dan selitkan tempoh rehat. Berjalan semasa berehat juga mempercepat proses pemulihan.