BERBADAN gemuk sering menyebabkan pegawai kadet pelatih (OCT) Muhammad Idham Husni meragui diri sendiri dan berasa bimbang untuk melakukan latihan fizikal, lebih-lebih lagi ketika beliau baru menyertai Perkhidmatan Negara (NS).

Meskipun beliau kemudian terpilih untuk menjalani latihan Sekolah Pegawai Kadet (OCS), Encik Idham, 21 tahun, tetap kurang percaya diri.

Namun, hasil latihan berterusan yang dilalui, secara perlahan-lahan telah menyedarkannya bahawa semua orang berpeluang menikmati hidup dengan lebih baik asalkan orang itu bersedia mahu terus berlatih dan belajar.

Encik Idham merupakan antara yang baru-baru ini tamat kursus OCS, dan diraikan dalam majlis yang turut menampilkan kemunculan Presiden Halimah Yacob menerusi video.

Encik Idham yang sebelum ni mempunyai berat badan 80 kilogram berkata beliau tidak sangka dapat menyelesaikan latihan OCS.

Latihan fizikal intensif untuk menurunkan berat badannya hari demi hari menunjukkan hasil, dan ini membakar semangatnya mahu terus berusaha mencapai prestasi terbaik.

"Semasa masuk NS, saya disenaraikan di bawah kategori PES-BP untuk menjalani program Latihan Asas Ketenteraan (BMT) kerana saya gemuk, jadi hasrat untuk ke OCS memang tidak kesampaian.

"Tetapi setelah menjalani latihan yang intensif menurunkan berat badan, saya telah berjaya meraih anugerah perak semasa Ujian Kecekapan Jasmani Individu (IPPT) kedua semasa BMT.

Pilihan untuk anda

Lihat berita utama daripada semua kategori di satu tempat.
Pembantu juruterbang Flydubai yang dituduh menyerang kapten pesawat dengan kapak kecemasan didakwa sudah merancang untuk merampas dan merempuh sebuah pesawat ke Lapangan Terbang Ben Gurion, dekat Tel Aviv, sebelum menyertai syarikat penerbangan itu.

Pembantu juruterbang Flydubai didakwa rancang rempuh pesawat ke lapangan terbang Israel

Oct 5, 2026 | 3:32 PM
SGSecure, kanak-kanak prasekolah, keselamatan

Buku SGSecure didik murid prasekolah kesan perkara curiga, dapatkan bantuan

Oct 5, 2026 | 5:45 PM
Perlumbaan Formula Satu (F1) Grand Prix (GP) Gulf Air Bahrain, yang berlangsung di Litar Antarabangsa Sepang Petronas (SIC), di Selangor, Malaysia, pada 4 Oktober.

Ramai mahu M’sia kembali anjur F1

Oct 5, 2026 | 7:43 PM
Pelajar Tingkatan Empat sebuah sekolah menengah di Yong Peng, Batu Pahat, Johor, Allahyarhamha Irene Sofiya Mohd Khairool Faisal, 16 tahun, dikenali sebagai pelajar cemerlang, baik dan disenangi guru serta rakan.

Kes bunuh pelajar sekolah di Johor: Polis sahkan mangsa maut dipukul objek tumpul

Oct 5, 2026 | 5:10 PM
Presiden Panama, Singapura, kerjasama dua hala

Presiden Tharman, PM Wong terima kunjungan Presiden Panama José Raúl

Oct 5, 2026 | 7:28 PM
kebakaran elektrik, pemanas air, peringatan keselamatan

‘Saya terus kejutkan anak-anak’: Detik cemas flat Punggol terbakar sekitar 4 pagi

Oct 5, 2026 | 7:05 PM
Enick Rendi Apriyanto, 30 tahun, tentera upahan Russia warga Indonesia, bergambar dengan seorang lelaki berseragam tentera di lokasi yang tidak didedahkan, dalam perang di Ukraine.

Warga Indonesia maut di Ukraine, didakwa jadi tentera upahan Russia

Oct 5, 2026 | 1:09 PM
Pengalaman Encik Muhammad Dzulkifly Ahmad Kandias Abdul Ghani di Masjid En-Naeem sejak usia muda telah membentuk dirinya.

Dulu ‘bukan orang masjid’, kini bimbing anak cintakan institusi ibadah

Oct 4, 2026 | 5:30 AM
Sempena Hari Kanak-Kanak, NoTapis dan OMGxBH menampilkan si cilik, Zara Sofia Muhd Syahrul (dua dari kanan), Elliya Sophia Mohammad Sofian (tengah) dan Eilshan Shakil Mohammad Sofian untuk menjawab persoalan ‘besar’ tentang mengembangkan keluarga di Singapura bersama penerbit podcast, Cik Natasha Mustafa (kiri) dan wartawan media sosial, Cik Shaza Daliela Rahmat.

‘Saya nak 14 adik!’: Apabila si cilik bicara soal keluarga besar

Oct 5, 2026 | 5:30 AM
Galeri Sejarah Singapura, masyarakat Orang Laut, jongkong, encik nasrun syawal, jong, tanjung pinang, fluid beginnings, national musuem singapore, muzium negara singapura, maritim, dunia Melayu

Wajah baharu Galeri Sejarah Singapura angkat warisan Orang Laut

Sep 29, 2026 | 5:52 PM

"Ketika itu, saya pula mula sedari bahawa kerja keras meninggalkan kesan dan ia mendorong saya terus mencapai tahap yang lebih tinggi setiap masa," kata Encik Idham sambil menambah bahawa beliau telah secara beransur-ansur mengurangkan berat badannya dan mengejar mata yang lebih tinggi bagi setiap IPPTnya.

Dengan usaha tekunnya, beliau akhirnya berjaya meraih anugerah emas untuk IPPT dalam pusingan keduanya di OCS.

Menurutnya, dorongan komander semasa tempoh perkhidmatan secara peribadi, rakan-rakan serta sokongan keluarga, banyak membantunya mencapai kesihatan fizikal yang lebih baik.

"Mereka membantu saya dengan melakarkan rancangan latihan. Set latihan fizikal tambahan ini dilakukan selain daripada program biasa yang sudah cukup berat.

"Selain daripada itu, saya juga mengawal diet saya. Saya tahu bahawa saya harus menurunkan beberapa kilogram untuk membantu saya mencapai matlamat emas IPPT saya.

"Oleh itu, saya mengurangkan karbohidrat semasa makan, makan lebih sedikit makanan ringan dan lebih prihatin tentang pengambilan makanan saya," ujarnya yang kini mempunyai berat badan 64 kilogram.

Bersikap positif, Encik Idham berbesar hati diberi peluang menjalani latihan di OCS dan masih merancang terus memperbaiki dirinya.

Walaupun kesihatan fizikal antara faktor yang utama di OCS, beliau berkata watak dan corak pemikiran juga penting dalam latihan.

"Jujurlah pada diri, tujuan, kepercayaan, nilai dan tujuan anda.

"Kerana ini menunjukkan watak sebenar seseorang dan inilah nilai yang dicari untuk pegawai.

"Pada asasnya, apa yang ada dalam diri anda adalah penting," katanya yang akan melanjutkan pengajian di Universiti Teknologi Nanyang dalam Kejuruteraan Mekanikal.