PUASA memberi kesempatan bagi sistem pencernaan untuk 'berehat' seketika waktu siang hari. Dalam tempoh berpuasa, tiada tambahan makanan dan minuman baru yang diterima oleh sistem pencernaan.
Justeru, puasa juga memberi peluang kepada kita untuk menjaga dan mengamalkan pemakanan yang sihat. Ini bermula dengan pengambilan makanan dihadkan semasa siang hari selama sebulan puasa Ramadan.