Soalan: Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko demensia?
Jawapan: Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah demensia, tetapi kita tahu beberapa faktor tentang risiko demensia, dan ini dapat diatasi.
Faktor risiko ini sama seperti penyakit kardiovaskular (seperti penyakit jantung dan strok).
Dengan menjalani gaya hidup sihat dan melakukan senaman secara teratur, anda akan menurunkan risiko penyakit ini, dan kemungkinan anda juga akan menurunkan risiko demensia.
Untuk meningkatkan kesihatan anda:
- Terus aktif dan bersenam secara berkala;
- Jangan merokok;
- Kekalkan berat badan yang sihat;
- Makan makanan seimbang yang sihat;
- Kawal tekanan darah tinggi;
- Kekalkan tahap kolesterol yang selamat.
Kajian menunjukkan bahawa sangat penting untuk menjaga kesihatan di pertengahan usia bagi membantu mengurangkan risiko mengalami demensia.
Soalan: Selain menjaga kesihatan, apa yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan kecergasan otak?
Sambil meniru gaya pelawak, S. Shamsuddin, dalam filem Pendekar Bujang Lapok, seorang teman berkata, “Alif tendang wau... Sarkaslah!”
Beliau bukan berlatih untuk sesi uji bakat menjadi pelawak tetapi
Terletak di tengah-tengah Haji Lane yang rancak, dua kedai, Waroeng Anak Indo dan Rumi The Poet’s Cup, telah muncul sebagai tempat melepak bagi golongan belia yang ingin berehat dan bersembang.
Dimili
Meskipun mendapat julukan tempat lepak ‘mat’ dan ‘minah’, kedai minuman, Rumi The Poet’s Cup di Haji Lane, mempunyai daya tarikannya sendiri, kata pelanggan.
Sedang ada yang mengakui kurang selesa lalu
Dalam Belanjawan 2024, Perdana Menteri, Encik Lawrence Wong, menyifatkan kecerdasan buatan (AI) bukan hanya melibatkan ChatGPT atau Model Bahasa Besar, bahkan sebagai teknologi utama masa depan –
Ramai wanita hamil dilapor mengalami gingivitis – sejenis keradangan gusi.
Gejalanya termasuk bengkak, pendarahan, kemerahan, atau kelembutan pada tisu gusi.
Ini mungkin disebabkan oleh perubahan
Dalam satu ‘reunion’ atau pertemuan semua dengan kawan-kawan sekolah lama baru-baru ini, soal perkahwinan masing-masing antara hangat diperkatakan.
Ada yang mengadu menahan rasa ‘sebal’ kerana perlu
Keadaan biologi kita berubah seiring pertambahan usia. Ia menyebabkan warga emas mempunyai alasan berbeza untuk kekal cergas berbanding generasi muda.
Ketika seluruh negara bergerak ke arah gaya hidup
Dengan barisan pelakon handalan dan ‘nama besar’ dalam industri hiburan Malaysia seperti Datuk Aaron Aziz, Syafiq Kyle, Mimi Lana dan Remy Ishak menjadi sebahagian daripada filem, The Experts, tidak
Jangan buang tabiat... dah tua-tua, tak payah nak romantis macam orang muda – mungkin ini antara dialog yang pernah kita dengar dalam kalangan pasangan yang sudah bergelar datuk dan nenek.
Ahli Daftar
Cuba bayangkan alunan dan lirik lagu, ‘Kita Bikin Romantis’ nyanyian kumpulan dari Indonesia, Maliq & D’Essentials, ketika membaca tulisan di bawah ini.
Ini kerana laporan kali ini menyingkap kisah
Sambil meniru gaya pelawak, S. Shamsuddin, dalam filem Pendekar Bujang Lapok, seorang teman berkata, “Alif tendang wau... Sarkaslah!”
Beliau bukan berlatih untuk sesi uji bakat menjadi pelawak tetapi
Terletak di tengah-tengah Haji Lane yang rancak, dua kedai, Waroeng Anak Indo dan Rumi The Poet’s Cup, telah muncul sebagai tempat melepak bagi golongan belia yang ingin berehat dan bersembang.
Dimili
Meskipun mendapat julukan tempat lepak ‘mat’ dan ‘minah’, kedai minuman, Rumi The Poet’s Cup di Haji Lane, mempunyai daya tarikannya sendiri, kata pelanggan.
Sedang ada yang mengakui kurang selesa lalu
Dalam Belanjawan 2024, Perdana Menteri, Encik Lawrence Wong, menyifatkan kecerdasan buatan (AI) bukan hanya melibatkan ChatGPT atau Model Bahasa Besar, bahkan sebagai teknologi utama masa depan –
Ramai wanita hamil dilapor mengalami gingivitis – sejenis keradangan gusi.
Gejalanya termasuk bengkak, pendarahan, kemerahan, atau kelembutan pada tisu gusi.
Ini mungkin disebabkan oleh perubahan
Dalam satu ‘reunion’ atau pertemuan semua dengan kawan-kawan sekolah lama baru-baru ini, soal perkahwinan masing-masing antara hangat diperkatakan.
Ada yang mengadu menahan rasa ‘sebal’ kerana perlu
Keadaan biologi kita berubah seiring pertambahan usia. Ia menyebabkan warga emas mempunyai alasan berbeza untuk kekal cergas berbanding generasi muda.
Ketika seluruh negara bergerak ke arah gaya hidup
Dengan barisan pelakon handalan dan ‘nama besar’ dalam industri hiburan Malaysia seperti Datuk Aaron Aziz, Syafiq Kyle, Mimi Lana dan Remy Ishak menjadi sebahagian daripada filem, The Experts, tidak
Jangan buang tabiat... dah tua-tua, tak payah nak romantis macam orang muda – mungkin ini antara dialog yang pernah kita dengar dalam kalangan pasangan yang sudah bergelar datuk dan nenek.
Ahli Daftar
Cuba bayangkan alunan dan lirik lagu, ‘Kita Bikin Romantis’ nyanyian kumpulan dari Indonesia, Maliq & D’Essentials, ketika membaca tulisan di bawah ini.
Ini kerana laporan kali ini menyingkap kisah
Jawapan: Sedang usia anda meningkat, penting untuk menjaga diri anda agar kekal aktif dan terlibat secara mental.
Sedikit perubahan dalam aktiviti rutin yang lain dapat membuat anda berfikir dengan cara yang berbeza.
Berikut adalah beberapa cara untuk mencabar minda anda:
- Gosok gigi dengan tangan yang tidak dominan;
- Tutup mata anda ketika berpakaian atau melakukan tugas lain;
- Pakai penutup telinga untuk mengalami dunia tanpa suara;
- Balikkan gambar atau jam anda;
- Mulakan hobi baru;
- Belajar bermain alat muzik
Soalan: Bagaimana saya boleh dapatkan diagnosis?
Jawapan: Mulakan dengan membincangkan masalah anda dengan doktor anda, atau hubungi hospital terdekat.
Sumber: Laman web Persatuan Penyakit Alzheimer (ADA) www.alz.org.sg.
ADA SOALAN TENTANG DEMENSIA?
ANDA mempunyai soalan tentang demensia atau isu berkaitan penuaan? Atau anda sekadar ingin berkongsi kisah atau pengalaman mengenai isu ini? Sila hantar soalan dan maklumat kepada Natasha Mustafa di e-mel nmustafa@sph.com.sg. Soalan akan dirujuk kepada pakar bagi jawapannya.