PERUT asyik lapar dan mera-gam sahaja. Disebabkan lapar, terpaksa juga untuk mengambil makanan atau makanan ringan agar tidak pula menyebabkan gastrik. Hasilnya, berat badan semakin naik.

Rencana ini menerangkan tentang cara untuk mengurangkan portion ketika makan tanpa mudah berasa lapar.

elak lapar