'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Topik diikuti
Pergi ke BHkuPanduan bagi yang baru mula berlari
Premium
Panduan bagi yang baru mula berlari
Panduan bagi yang baru mula berlari
'PELAN-PELAN KAYUH': Bagi mereka yang baru berjinak-jinak dengan sukan berlari, jangan lupa selitkan tempoh rehat, usah takut jika otot kejang dan digalak memilih permukaan jalan yang sesuai cita rasa dan keperluan. - Foto hiasan -
Mar 22, 2018 | 5:30 AM
1. REHAT SEPANJANG LARIAN
Bagi yang baru berjinak-jinak dengan sukan berlari, anda tidak seharusnya berlari jarak jauh tanpa berehat. Bahagikan larian dan selitkan tempoh rehat. Berjalan semasa berehat juga mempercepat proses pemulihan.
