Kajian menunjukkan risiko kencing manis Jenis 2 boleh dikurangkan dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna ungu yang mengandungi bahan antosianin iaitu pigmen ungu, biru dan merah.
Menurut laporan laman, SciTech Daily, pigmen itu mempunyai kesan positif pada metabolisme tenaga, kesan radang pada tubuh serta kesihatan usus dan perut.
Manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran serta ubi atau keledek berwarna ungu itu adalah ekoran kemampuannya menyerap zat dengan lebih berkesan.
Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna ungu mungkin tidak begitu digemari berbanding buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna hijau, kuning-kuningan atau jingga, tetapi ia mempunyai nilai yang amat tinggi.
Pesakit kencing manis digalakkan memakan terung, anggur, plum dan beri biru yang mengandungi bahan antioksidan yang kuat bagi membolehkan tubuh meraih banyak manfaat kesihatan.
Jurnal Kimia Tanaman dan Makanan merumuskan bahawa bahan antosianin menjanjikan kesan perlindungan yang dapat menentang kencing manis dan mengelakkan radang sendi, penyakit jantung dan Alzheimer daripada berlaku.
Buah-buahan dan sayur-sayuran ungu turut mengandungi bahan vitamin dan zat galian penting seperti Vitamin C, K, potasium dan serat.
Tak faham bahasa yang digunakan generasi kini? Ruangan GenKini Berita Harian mengajukan soalan kepada ‘Tia dan Tio’.
Kali ini, mereka menjelaskan penggunaan istilah ‘word’ dan ‘bussin’.
Perkataan: [wor
Kisah pegawai tentera Amerika Syarikat, Alexander Hamilton, yang dikenali sebagai ‘Bapa Pengasas Amerika’ dan juga Setiausaha Pertama Perbendaharaan negara itu antara 1789 dengan 1795, memang dinanti
Telefon tidak berciri, yang dilancarkan pada Minggu Reka Bentuk Milan, adalah peranti terkini dalam menangani kebimbangan golongan muda mengenai isu privasi dan data.
Di samping itu, ia turut memberi
Gaya fesyen daripada jenama Indonesian kian menarik perhatian ramai warga Singapura, bahkan di luar musim perayaan.
Walaupun kebaya batik yang berasal dari butik Indonesia masih menjadi pilihan klasik
Perkataan lemas sering menggambarkan rasa tenggelam atau kehilangan upaya untuk bernafas.
Daripada Luluh, Khai Bahar kini Lemas, melalui hasil karya Hamizan Ali dan Kykal Kadir, yang mengisahkan
Ada sesuatu dalam nota-nota pembukaan lagu terkini Iman Fandi yang sangat menarik minat penulis.
Mungkin ia adalah bunyi klik-klik halus membina sehingga ke garisan pembukaan yang menimbulkan rasa
Pangkal rahim adalah bahagian sempit yang terletak di bawah rahim.
Rahim pula bertindak sebagai ruang tumbesaran janin.
Pangkal rahim adalah bahagian yang menyambungkan rahim dengan faraj dan ia
Barah pangkal rahim atau barah serviks merupakan salah satu penyakit barah yang boleh dielakkan.
Namun ia masih merupakan antara barah paling lazim dihidapi wanita di Singapura.
Kajian terkini yang
Dunia artis penuh glamor dan kegemilangan serta tidak sepi daripada jerih payah sudah pun ditinggalkan bintang era 1970-an dan 1980-an, Noor Kumalasari Mohamed Taib, sekitar 30 tahun lalu.
Dengan
DATUK JINS SHAMSUDDIN
“Saya bekerjasama dengan seniman agung, Datuk Jins Shamsuddin, bagi Menanti Hari Esok, Tiada Esok Bagimu dan Esok Untuk Siapa. Beliau seorang pengarah yang sangat posesif...tak
Tak faham bahasa yang digunakan generasi kini? Ruangan GenKini Berita Harian mengajukan soalan kepada ‘Tia dan Tio’.
Kali ini, mereka menjelaskan penggunaan istilah ‘word’ dan ‘bussin’.
Perkataan: [wor
Kisah pegawai tentera Amerika Syarikat, Alexander Hamilton, yang dikenali sebagai ‘Bapa Pengasas Amerika’ dan juga Setiausaha Pertama Perbendaharaan negara itu antara 1789 dengan 1795, memang dinanti
Telefon tidak berciri, yang dilancarkan pada Minggu Reka Bentuk Milan, adalah peranti terkini dalam menangani kebimbangan golongan muda mengenai isu privasi dan data.
Di samping itu, ia turut memberi
Gaya fesyen daripada jenama Indonesian kian menarik perhatian ramai warga Singapura, bahkan di luar musim perayaan.
Walaupun kebaya batik yang berasal dari butik Indonesia masih menjadi pilihan klasik
Perkataan lemas sering menggambarkan rasa tenggelam atau kehilangan upaya untuk bernafas.
Daripada Luluh, Khai Bahar kini Lemas, melalui hasil karya Hamizan Ali dan Kykal Kadir, yang mengisahkan
Ada sesuatu dalam nota-nota pembukaan lagu terkini Iman Fandi yang sangat menarik minat penulis.
Mungkin ia adalah bunyi klik-klik halus membina sehingga ke garisan pembukaan yang menimbulkan rasa
Pangkal rahim adalah bahagian sempit yang terletak di bawah rahim.
Rahim pula bertindak sebagai ruang tumbesaran janin.
Pangkal rahim adalah bahagian yang menyambungkan rahim dengan faraj dan ia
Barah pangkal rahim atau barah serviks merupakan salah satu penyakit barah yang boleh dielakkan.
Namun ia masih merupakan antara barah paling lazim dihidapi wanita di Singapura.
Kajian terkini yang
Dunia artis penuh glamor dan kegemilangan serta tidak sepi daripada jerih payah sudah pun ditinggalkan bintang era 1970-an dan 1980-an, Noor Kumalasari Mohamed Taib, sekitar 30 tahun lalu.
Dengan
DATUK JINS SHAMSUDDIN
“Saya bekerjasama dengan seniman agung, Datuk Jins Shamsuddin, bagi Menanti Hari Esok, Tiada Esok Bagimu dan Esok Untuk Siapa. Beliau seorang pengarah yang sangat posesif...tak
Ia juga baik bagi kesihatan mata bagi menangani kemerosotan daya penglihatan akibat faktor usia, atau keadaan yang boleh menyebabkan seseorang itu kehilangan penglihatan.
Jika anda ingin mengurangkan berat badan, buah-buahan dan sayur-sayuran ungu juga boleh membantu mengawal berat badan.
Anda akan rasa kenyang lebih lama sekali gus berupaya mengurangkan kalori tambahan secara keseluruhan.
Antioksidan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ungu juga boleh membantu dalam melindungi kulit daripada rosak ekoran pancaran radiasi cahaya ultraungu.
Beberapa kajian saintis juga menunjukkan fungsi otak dapat dipertingkat dengan buah-buahan serta sayur-sayuran ungu ini.
Ini kerana ia mengandungi bahan yang dapat melindungi sel otak dan meningkatkan fungsinya untuk berfikir secara lebih jelas.