Putus haid: Apakah yang harus dimakan dan dielak?

Panduan diet sihat untuk wanita

menopauswanitaWHe

Dec 11, 2024 | 5:30 AM

Pengambilan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak adalah penting. Lemak tidak tepu seperti minyak zaitun, kacang badam dan ikan salmon pula dapat membantu menjaga kesihatan jantung dan menstabilkan mood. - Foto ISTOCKPHOTO

Menopaus berlaku apabila seseorang wanita tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut.

Namun, sebelum putus haid, wanita akan melalui fasa pramenopaus, iaitu apabila pelbagai gejala seperti hangat memerah (hot flush), gangguan tidur, perubahan mood, dan keletihan mula dirasakan.