8 cara bakar kalori dengan berjalan

walkingsenaman berjalan

Apr 29, 2019 | 5:30 AM

CARA MEMPERTINGKAT RUTIN BERJALAN: Berjalan seorang diri ada kalanya boleh mendatangkan rasa bosan. Kehadiran teman yang mempunyai keinginan serupa boleh meningkatkan motivasi dan menambah keseronokan. - Foto fail -

BERJALAN adalah satu senaman mudah lagi berkesan. Tetapi ia tidak membakar sebanyak kalori seperti senaman kardio lain.

Namun, ini tidak bermakna anda harus meninggalkan berjalan dan terus berlari. Ada banyak cara membakar lebih banyak kalori semasa anda berjalan, lapor majalah Shape.

walkingsenaman berjalan