Halal Food Map
Langgan
Pilih perkataan yang betul
Usia senja tidak menghalang seseorang daripada terus bergiat cergas. Malah kegiatan di luar rumah boleh membantu warga emas mengurangkan kesepian. Baru-baru ini, Kajian Pengasingan Sosial, Kesihatan Dan Gaya Hidup, yang mengkaji sekumpulan warga emas selama hampir sedekad dari 2009, mendapati separuh daripada rakyat Singapura berusia lebih 60 tahun kadangkala atau pada kebanyakan masa berasa kesepian. Namun, beberapa individu yang ditemuramah wartawan FARID HAMZAH (farid@sph.com.sg) dan NUR FATHIN AWALLUDIN (nfathin@sph.com.sg) berkongsi bahawa dengan memastikan mereka kekal cergas, kesunyian bukanlah masalah besar yang dihadapi mereka.
PERGERAKANNYA perlahan.
Setiap gerakan qigong yang lemah lembut yang dilakukan Cik Saodah Busu dan rakannya yang lain diiringi rentak muzik Cina.
Padahal Cik Saodah, 69 tahun tidak memahami bahasa Cina.
Yang pasti sepanjang 10 tahun lalu, Cik Saodah tidak pernah ketinggalan menyertai setiap sesi senaman itu yang berlangsung di Balai Rakyat Kampong Ubi.
Wadahal senaman qigong dipelopori masyarakat Cina.
"Mula-mula saya hanya ikut-ikut sahaja gerakan mereka.
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Tesla telah menyelesaikan beberapa rintangan kawalan pemerintah yang telah lama menghalangnya daripada melancarkan perisian pemanduan sendiri di China, membuka jalan membuahkan hasil menggalakkan
Jejantas bukan sahaja membantu pejalan kaki menyeberang jalan raya sibuk dan ekspreswe, bahkan berupaya membantu haiwan liar menyeberang jalan dengan selamat.
Biarpun Singapura dipenuhi bangunan bandar
Hari Ibu 2024 jatuh pada 12 Mei dan tentunya ramai anak-anak sudah mula merancang sambutan acara bahagia itu selain mendapatkan hadiah istimewa buat ibu tersayang.
Anda tidak ada idea apakah yang
“Sakit kepala saja.”
Menurut pakar saraf, ini adalah anggapan yang paling keliru tentang migrain bagi mereka yang menderita sakit kepala itu.
Yang pasti migrain bukan sekadar boleh reda dengan
Bagaikan kembali ke satu era hampir 40 tahun lalu, di mana sebilangan hadirin konsert baru sahaja meniti usia remaja dan berada di bangku sekolah menengah.
Sedang saya teringatkan kaset Debbie Gibson,
Kadang-kadang senget, kadangkala blur. Pendek kata, gambar yang diambil teman anda tak cantik!
Mulai 1 Mei, anda berpeluang kongsi contoh gambar tersebut dan ‘dedahkan’ mereka dalam satu pertandingan
Isteri sering memberitahu bahawa saya terlalu melindungi anak kami yang berusia tiga tahun.
Dalam erti kata lain, menjadi ‘overprotective’. Beliau juga akan mengatakan saya terlalu “manjakan anak”.
Ini
Sepanjang hidupnya sejak disahkan menghidap penyakit ginjal seawal usia empat tahun, Cik Nur Hailikha Mohd Haer, kini 35 tahun, telah melalui kehidupan yang mencabar.
Sebahagian besar hidupnya menuntut
Di ruang yang sibuk di Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan (NKF), kehadiran Cik Siti Hanim Abdul Rahim @ Siti Hanim Sarjo sangat menarik perhatian mereka yang mengenalinya.
Dengan gelak tawa dan semangat
Sejak beberapa tahun lalu, setiap kali saya ke Kuala Lumpur (KL) untuk apa saja urusan – baik kerana tugas, menziarahi atau sekadar bercuti, pasti saya akan ‘terbang’ sahaja – sejak badan cepat letih
Pengguna Berdaftar
Laporan lain >
Tesla telah menyelesaikan beberapa rintangan kawalan pemerintah yang telah lama menghalangnya daripada melancarkan perisian pemanduan sendiri di China, membuka jalan membuahkan hasil menggalakkan
Jejantas bukan sahaja membantu pejalan kaki menyeberang jalan raya sibuk dan ekspreswe, bahkan berupaya membantu haiwan liar menyeberang jalan dengan selamat.
Biarpun Singapura dipenuhi bangunan bandar
Hari Ibu 2024 jatuh pada 12 Mei dan tentunya ramai anak-anak sudah mula merancang sambutan acara bahagia itu selain mendapatkan hadiah istimewa buat ibu tersayang.
Anda tidak ada idea apakah yang
“Sakit kepala saja.”
Menurut pakar saraf, ini adalah anggapan yang paling keliru tentang migrain bagi mereka yang menderita sakit kepala itu.
Yang pasti migrain bukan sekadar boleh reda dengan
Bagaikan kembali ke satu era hampir 40 tahun lalu, di mana sebilangan hadirin konsert baru sahaja meniti usia remaja dan berada di bangku sekolah menengah.
Sedang saya teringatkan kaset Debbie Gibson,
Kadang-kadang senget, kadangkala blur. Pendek kata, gambar yang diambil teman anda tak cantik!
Mulai 1 Mei, anda berpeluang kongsi contoh gambar tersebut dan ‘dedahkan’ mereka dalam satu pertandingan
Isteri sering memberitahu bahawa saya terlalu melindungi anak kami yang berusia tiga tahun.
Dalam erti kata lain, menjadi ‘overprotective’. Beliau juga akan mengatakan saya terlalu “manjakan anak”.
Ini
Sepanjang hidupnya sejak disahkan menghidap penyakit ginjal seawal usia empat tahun, Cik Nur Hailikha Mohd Haer, kini 35 tahun, telah melalui kehidupan yang mencabar.
Sebahagian besar hidupnya menuntut
Di ruang yang sibuk di Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan (NKF), kehadiran Cik Siti Hanim Abdul Rahim @ Siti Hanim Sarjo sangat menarik perhatian mereka yang mengenalinya.
Dengan gelak tawa dan semangat
Sejak beberapa tahun lalu, setiap kali saya ke Kuala Lumpur (KL) untuk apa saja urusan – baik kerana tugas, menziarahi atau sekadar bercuti, pasti saya akan ‘terbang’ sahaja – sejak badan cepat letih
"Lama-kelamaan, ia jadi sebati dengan amalan harian saya.
"Tiada lagi rasa kekok.
"Malah, tubuh saya bergerak dengan begitu ringan setiap kali lakukan senaman ini," ujarnya yang tidak bekerja.
Cik Saodah, yang menjadi janda sejak 32 tahun lalu dan tinggal berdua dengan anak sulungnya di Sims Avenue, menyertai sesi qigong setiap Isnin hingga Jumaat antara 6.30 pagi dengan 8.30 pagi.
Menurutnya, perbezaan bahasa bukan penghalang baginya ikut serta dalam sesi tersebut yang ternyata memberi kesan positif kepada tubuhnya.
"Kalau tak faham, saya tanya rakan-rakan yang boleh berbahasa Melayu. Mereka kemudian terangkan apa yang diajar pembimbing kami kepada saya.
"Tiada masalah buat saya," katanya yang mengakui mampu menaiki tangga ke flatnya di tingkat tiga dengan selesa.
Anak sulungnya itu, Cik Zaleha Abdul Kader, masih menghidap masalah ekzema kronik.
Anak keduanya, Encik Abdul Karim, meninggal dunia pada 13 Oktober 2012 akibat masalah semput - sama seperti yang dialami arwah suaminya, Encik Abdul Kader Abdullah.
Tidak cukup setakat bersenam, Cik Saodah memasuki pertandingan qigong secara berkumpulan dan perseorangan.
Satu kajian melibatkan hampir 5,000 warga senja oleh pakar penuaan, Cik Angelique Chan, mendapati mereka yang hidup bersama anak-anak, tapi tanpa pasangan masing-masing, didapati berasa keseorangan seperti hidup sendirian.
Satu kajian Kumpulan Jagaan Kesihatan Nasional (NHG) yang diterbitkan tahun lalu dan melibatkan 1,919 responden, mendapati golongan lebih tua yang berasa terpencil daripada rakan-rakan berkemungkinan menghidap gejala kemurungan, berbanding mereka yang berasa terputus hubungan daripada keluarga.
Tidak seperti mereka yang terlibat dalam kajian itu, usaha dan penglibatan Cik Saodah dalam qigong berbaloi kerana pada 2012, beliau memenangi hadiah pingat emas dalam Pertandingan Wushu Tradisional Antarabangsa Singapura dalam kategori perseorangan bagi golongan usia 60 tahun hingga 65 tahun, dan juga hadiah pingat emas bagi kategori kumpulan.
Bukan qigong sahaja yang disertainya.
Sejak beberapa tahun lalu, beliau juga menyertai sejenis senaman yang 'menepuk' tubuhnya dengan menggunakan sejenis 'kipas' khas.
"Katanya senaman ini pula baik untuk pengaliran darah. Cik sertai sahaja.
"Alhamdullilah, kini Cik dapat kawal tekanan darah dan kolesterol tinggi.
"Cuma Cik akan perlu jalani sedikit pembedahan pada tiga jari kaki kiri akibat masalah tulang saja. Tapi ia tetap buat kaki saya rasa kurang selesa.
"Yang pasti pembedahan ini tidak akan perlahankan gaya hidup yang saya sertai selama ini," katanya yang mungkin jalani pembedahan itu pertengahan tahun ini.
"Mula-mula saya hanya ikut-ikut sahaja gerakan mereka.
Lama-kelamaan, ia jadi sebati dengan amalan harian saya.
Tiada lagi rasa kekok.
Malah, tubuh saya bergerak dengan begitu ringan setiap kali lakukan senaman ini.
"Kalau tak faham, saya tanya rakan-rakan yang boleh berbahasa Melayu. Mereka kemudian terangkan apa yang diajar pembimbing kami kepada saya.
Tiada masalah buat saya."
- Cik Saodah Busu.
