Kejarlah senaman rutin bukan senaman 'sempurna'

MANFAAT bersenam amat ketara. Ia meningkatkan kesihatan kita dengan pelbagai cara.

Secara fizik ia termasuk mengawal berat badan dan tekanan darah kita, dan memperbaiki rintangan insulin (iaitu cara jisim menggunakan insulin dengan lebih berkesan, lantas kadar gula kita menjadi lebih baik) dan benteng terhadap jangkitan kuman, serta membantu kita tidur dengan lebih baik.