Rahsia kekal bertenaga walau puasa lebih 12 jam

Ramadanpuasa

Mar 25, 2024 | 5:30 AM

Bagi memastikan anda yang berpuasa tetap rasa kenyang dan bertenaga sehingga waktu berbuka, amalkan tiga konsep pemakanan, iaitu seimbang, sederhana dan pelbagai. - Foto ISTOCKPHOTO

Dr Abdul Muhaimin Abdul Rahman

Terdapat pelbagai jenis pendapat. Lagipun, diet setiap orang berbeza. Paling penting, anda harus mempunyai kalori yang mencukupi untuk bertahan sepanjang hari dan hidrat dengan secukupnya. Jika anda biasa makan tiga kali sehari, anda mungkin mahu pastikan bahawa sahur anda mencukupi untuk bertahan sehingga berbuka puasa.